Meilleurs exercices pour Épaules
Démos animées, muscles sollicités et technique étape par étape pour chaque mouvement.
Développé épaules câble alterné
Épaules
Élévation deltoïde alternée
Épaules
Développé kettlebell alterné
Épaules
Développé anti-gravité
Épaules
Cercles de bras
Épaules
Développé Arnold haltères
Épaules
Écarté dos avec élastiques
Épaules
Lancer de ballon lesté en arrière
Épaules
Écartement de la bande
Épaules
Élévation d'épaules inclinée à la barre
Épaules
Rowing deltoïde postérieur à la barre
Épaules
Développé épaules à la barre
Épaules
Cordes de combat
Épaules
Élévation arrière haltère penché tête sur banc
Épaules
Élévation latérale poulie basse penché
Épaules
Développé Bradford/Rocky
Épaules
Rotation interne à la poulie
Épaules
Écarté arrière épaule à la poulie
Épaules
Rowing arrière épaule à la corde et poulie
Épaules
Élévation latérale assis à la poulie
Épaules
Développé épaules à la poulie
Épaules
Volant de voiture (rotation de disque)
Épaules
Étirement du haut du corps sur chaise
Épaules
Cloche de cirque
Épaules
Épaulé-jeté
Épaules
Épaulé et développé
Épaules
Crucifié
Épaules
Développé cubain
Épaules
Jeté double kettlebell
Épaules
Push press double kettlebell
Épaules
Arraché double kettlebell
Épaules
Élévation d'épaules aux haltères incliné
Épaules
Élévation latérale arrière un bras couché aux haltères
Épaules
Élévation latérale arrière couché aux haltères
Épaules
Développé épaule unilatéral aux haltères
Épaules
Rowing menton unilatéral aux haltères
Épaules
Élévation aux haltères
Épaules
Scaption aux haltères
Épaules
Développé épaules aux haltères
Épaules
Cercles de coude
Épaules
Rotation externe
Épaules
Rotation externe avec élastique
Épaules
Rotation externe au câble
Épaules
Face pull
Épaules
Élévation frontale au câble
Épaules
Élévation frontale aux haltères
Épaules
Élévation frontale inclinée aux haltères
Épaules
Élévation frontale avec disque
Épaules
Élévation frontale avec deux haltères
Épaules
Pompes en équilibre sur les mains
Épaules
Rotation interne avec élastique
Épaules
Équilibre du jeté
Épaules
Développé Arnold au kettlebell
Épaules
Navires pirates au kettlebell
Épaules
Développé assis au kettlebell
Épaules
Développé bascule au kettlebell
Épaules
Thruster au kettlebell
Épaules
Lever turc au kettlebell (style fente)
Épaules
Lever turc au kettlebell (style squat)
Épaules
Exercice de bras à genoux
Épaules
Landmine jammer linéaire
Épaules
Élévation latérale avec bandes
Épaules
Développé épaules machine à levier
Épaules
Levée de rondin
Épaules
Tirage poulie basse au cou
Épaules
Élévation latérale un bras allongé
Épaules
Élévation arrière deltoïde allongé
Épaules
Développé militaire épaules machine
Épaules
Lancer en cuillère avec ballon lesté
Épaules
Élévation latérale un bras sur banc incliné
Épaules
Clean and jerk kettlebell un bras
Épaules
Jerk kettlebell un bras
Épaules
Développé militaire kettlebell un bras sur le côté
Épaules
Para press kettlebell un bras
Épaules
Push press kettlebell un bras
Épaules
Arraché kettlebell un bras
Épaules
Split jerk kettlebell un bras
Épaules
Split arraché kettlebell un bras
Épaules
Élévation latérale un bras
Épaules
Partiels de puissance
Épaules
Push press derrière la nuque
Épaules
Livraison depuis le rack
Épaules
Poussée de retour depuis la position
Épaules
Écarté inversé
Épaules
Écarté inversé avec rotation externe
Épaules
Écarté inversé à la machine
Épaules
Étirement épaules tour du monde
Épaules
Développé militaire barre assis
Épaules
Élévation arrière penché assis
Épaules
Développé épaules poulie assis
Épaules
Développé haltère assis
Épaules
Étirement deltoïde avant assis
Épaules
Élévation latérale assis
Épaules
Développé bascule (press latéral alterné)
Épaules
Cercles d'épaules
Épaules
Développé épaules avec élastiques
Épaules
Élévation d'épaules
Épaules
Étirement d'épaule
Épaules
Élévation latérale
Épaules
Élévation latérale vers frontale
Épaules
Traction latérale du poignet
Épaules
Élévation un haltère
Épaules
Linear jammer un bras
Épaules
Marche arrière avec traîneau au-dessus de la tête
Épaules
Écarté inversé avec traîneau
Épaules
Élévation d'épaules inclinée à la machine Smith
Épaules
Rowing vertical à un bras à la machine Smith
Épaules
Développé épaules au-dessus de la tête à la machine Smith
Épaules
Développé haltères alterné debout
Épaules
Développé barre derrière la nuque debout
Épaules
Développé Bradford debout
Épaules
Développé haltères debout
Épaules
Élévation frontale épaule bras tendu au-dessus de la tête haltère debout
Épaules
Levée frontale barre au-dessus de la tête debout
Épaules
Élévation deltoides poulie basse debout
Épaules
Développé militaire debout
Épaules
Développé haltère un bras paume vers l'intérieur debout
Épaules
Développé haltères paumes vers l'intérieur debout
Épaules
Lancer au-dessus de la tête deux bras debout
Épaules
Élévations droites sur banc incliné
Épaules
Clean kettlebell deux bras
Épaules
Jerk kettlebell deux bras
Épaules
Développé militaire kettlebell deux bras
Épaules
Tirage barre menton
Épaules
Étirement vers le haut
Épaules