Arraché double kettlebell
Force · Avancé · Épaules
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Épaules
- Secondaires
- Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Avancé
Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
Comment faire — Arraché double kettlebell
- 1Placez deux kettlebells derrière vos pieds. Pliez les genoux et asseyez-vous vers l'arrière pour ramasser les kettlebells.
- 2Balancez vigoureusement les kettlebells entre les jambes, puis inversez la direction.
- 3Poussez avec les hanches et verrouillez les kettlebells au-dessus de la tête en un seul mouvement continu.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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