Élévations droites sur banc incliné
Force · Débutant · Épaules
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Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Trapèzes
Comment faire — Élévations droites sur banc incliné
- 1Placez une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
- 2Allongez-vous sur le banc face vers le bas. Avec une prise en pronation, soulevez la barre du sol en gardant les bras tendus. Laissez la barre pendre vers le bas. C'est votre position de départ.
- 3Pour commencer, soulevez la barre devant votre tête en gardant les bras tendus.
- 4Revenez à la position de départ.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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