Développé Arnold au kettlebell
Force · Intermédiaire · Épaules
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Épaules
- Secondaires
- Triceps
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Triceps
Comment faire — Développé Arnold au kettlebell
- 1Montez une kettlebell à l'épaule. Effectuez le développé en vous étendant à travers les jambes et les hanches lorsque vous soulevez la kettlebell vers l'épaule. La paume doit faire face vers l'intérieur.
- 2En regardant droit devant vous, poussez la kettlebell vers l'extérieur et au-dessus de la tête, en faisant pivoter le poignet de manière que la paume soit tournée vers l'avant en haut du mouvement.
- 3Ramenez la kettlebell en position de départ, paume tournée vers l'intérieur.
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Mettez-le en pratique
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