Écartement de la bande
Force · Débutant · Épaules
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Épaules
- Secondaires
- Milieu du dos, Trapèzes
- Équipement
- Bands
- Force
- Traction
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Milieu du dos, Trapèzes
Comment faire — Écartement de la bande
- 1Commencez avec les bras tendus droit devant vous, en tenant la bande avec les deux mains.
- 2Amorcez le mouvement en effectuant un mouvement d'écarté inversé, en écartant les mains vers les côtés.
- 3Gardez les coudes tendus pendant le mouvement, en amenant la bande vers votre poitrine. Veillez à garder les épaules en arrière pendant l'exercice.
- 4Marquez une pause une fois le mouvement terminé, en revenant à la position de départ de manière contrôlée.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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