Développé épaules câble alterné
Force · Débutant · Épaules
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Épaules
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- Triceps
- Équipement
- Poulie
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Triceps
Comment faire — Développé épaules câble alterné
- 1Déplacez les câbles vers le bas de la tour et sélectionnez un poids approprié.
- 2Saisissez les câbles et tenez-les à hauteur des épaules, paumes orientées vers l'avant. Ce sera votre position de départ.
- 3En gardant la tête et la poitrine relevées, étendez le coude pour pousser un côté directement au-dessus de la tête.
- 4Après une pause en haut, revenez à la position de départ et répétez du côté opposé.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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