Étirement épaules tour du monde
Stretching · Débutant · Épaules
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
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- Débutant
Muscles sollicités
Épaules
Sollicite aussi: Biceps, Pectoraux
Comment faire — Étirement épaules tour du monde
- 1Tenez-vous droit, jambes jointes, en tenant une barre de gym ou un manche à balai.
- 2Tenez la barre derrière vos hanches avec une prise plus large que la largeur des épaules. Les paumes doivent être tournées vers le bas et les pouces vers l'extérieur.
- 3Levez lentement les bras derrière votre tête. Ne forcez pas si vous avez du mal à monter plus haut.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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