Melhores exercícios de Abdômen
Demos animadas, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada movimento.
Abdominal 3/4
Abdômen
Máquina de abdominal
Abdômen
Roda abdominal
Abdômen
Moinho com kettlebell avançado
Abdômen
Bicicleta de ar
Abdômen
Toque de calcanhares alternado
Abdômen
Rollout abdominal com barra
Abdômen
Rollout abdominal com barra nos joelhos
Abdômen
Rollout com barra do banco
Abdômen
Flexão lateral com barra
Abdômen
Bent press
Abdômen
Elevação de quadril com joelhos dobrados
Abdômen
Crunch no cabo com Bosu e flexões laterais
Abdômen
Fundo para cima
Abdômen
Elevação de glúteos
Abdômen
Crunch na polia
Abdômen
Arremesso judô na polia
Abdômen
Crunch reverso na polia
Abdômen
Torção russa na polia
Abdômen
Crunch sentado na polia
Abdômen
Casulos (encolhimento total)
Abdômen
Crunch cruzado
Abdômen
Crunch com mãos acima da cabeça
Abdômen
Crunch com pernas na bola de exercício
Abdômen
Crunchs
Abdômen
Inseto morto
Abdômen
Abdominal declinado
Abdômen
Abdominal oblíquo declinado
Abdômen
Abdominal inverso declinado
Abdômen
Windmill com dois kettlebells
Abdômen
Flexão lateral com halter
Abdômen
Cotovelo ao joelho
Abdômen
Abdominal na bola de exercício
Abdômen
Pull-in na bola de exercício
Abdômen
Pull-in de pernas no banco reto
Abdômen
Elevação de pernas deitado no banco reto
Abdômen
Abdominal rã
Abdômen
Chin/crunch gorila
Abdômen
Elevação de pernas suspenso
Abdômen
Pike suspenso
Abdômen
Abdominal canivete
Abdômen
Abdominal de Janda
Abdômen
Kettlebell figura 8
Abdômen
Passe do kettlebell entre as pernas
Abdômen
Moinho de vento com kettlebell
Abdômen
Elevação de joelhos/quadril nas barras paralelas
Abdômen
Crunch no cabo ajoelhado com torções oblíquas alternadas
Abdômen
Landmine 180°
Abdômen
Puxada de joelhos ao peito
Abdômen
Curl de lombar
Abdômen
Rotação completa com medicine ball
Abdômen
Crunchs oblíquos
Abdômen
Crunchs oblíquos no chão
Abdômen
Flexões laterais um braço na polia alta
Abdômen
Slam com bola medicinal a um braço
Abdômen
Otis-Up
Abdômen
Alongamento overhead
Abdômen
Press Pallof
Abdômen
Press Pallof com rotação
Abdômen
Giro com anilha
Abdômen
Sit-up com press
Abdômen
Abdominal inverso
Abdômen
Abdominal com corda
Abdômen
Giro russo
Abdômen
Tesoura com as pernas
Abdômen
Giro com barra sentado
Abdômen
Flexão de joelhos no banco sentado
Abdômen
Encolhimento de pernas sentado
Abdômen
Alongamento acima da cabeça sentado
Abdômen
Abdominal
Abdômen
Balanços de marreta
Abdômen
Elevação de quadril na máquina Smith
Abdômen
Spell caster
Abdômen
Engatinhada aranha
Abdômen
Elevação no cabo em pé
Abdômen
Wood chop no cabo em pé
Abdômen
Alongamento lateral em pé
Abdômen
Crunch com corda em pé
Abdômen
Vácuo abdominal
Abdômen
Arremesso acima da cabeça com um braço em decúbito dorsal
Abdômen
Arremesso acima da cabeça com dois braços em decúbito dorsal
Abdômen
Rollout em suspensão
Abdômen
Crunch inverso em suspensão
Abdômen
Toque nos pés
Abdômen
Rotação de tronco
Abdômen
Crunch tucado
Abdômen
Flexão lateral com bola com peso
Abdômen
Crunchs com peso
Abdômen
Abdominais com peso — com elásticos
Abdômen
Sprints
Abdômen