Alongamento overhead
Stretching · Iniciante · Abdômen
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Abdômen
- Secundários
- Peito, Antebraços, Dorsais, Tríceps
- Força
- Estático
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Abdômen
Também trabalha: Peito, Antebraços, Dorsais, Tríceps
Como fazer — Alongamento overhead
- 1De pé e ereto, entrelace os dedos e abra as palmas em direção ao teto. Mantenha os ombros abaixados enquanto estende os braços para cima.
- 2Para criar um alongamento completo do tronco, puxe o cóccix para baixo e estabilize o tronco ao fazê-lo. Alongue os músculos tanto na parte frontal quanto na parte posterior do tronco.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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