Kettlebell figura 8
Força · Intermediário · Abdômen
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Abdômen
- Secundários
- Posteriores, Ombros
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Puxar
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Abdômen
Também trabalha: Posteriores, Ombros
Como fazer — Kettlebell figura 8
- 1Posicione um kettlebell entre suas pernas e adote uma postura mais larga que a largura dos ombros. Incline-se para frente empurrando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
- 2Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão entre as pernas. A mão receptora deve chegar por trás das pernas. Repita de um lado para o outro por várias repetições.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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