Curl de lombar
Stretching · Iniciante · Abdômen
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Abdômen
- Equipamento
- Só o corpo
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Abdômen
Como fazer — Curl de lombar
- 1Deite de bruços com os braços ao longo do corpo. Esta será sua posição inicial.
- 2Usando os músculos da lombar, estenda a coluna levantando o peito do chão. Não use os braços para se empurrar. Mantenha a cabeça levantada durante o movimento. Repita de 10-20 vezes.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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