Rotação de tronco
Stretching · Iniciante · Abdômen
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Abdômen
- Equipamento
- Exercise Ball
- Força
- Puxar
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Abdômen
Como fazer — Rotação de tronco
- 1Fique em pé segurando uma bola de exercício com ambas as mãos. Estenda os braços de forma que a bola fique diretamente à sua frente. Esta será sua posição inicial.
- 2Gire o tronco para um lado, mantendo os olhos na bola enquanto se move. Em seguida, gire de volta para o lado oposto. Repita de 10 a 20 repetições.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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