Mejores ejercicios de Abdominales

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Abdominal 3/4

Abdominales

Máquina de crunch abdominal

Abdominales

Rueda abdominal

Abdominales

Molino con kettlebell avanzado

Abdominales

Bicicleta de aire

Abdominales

Toque de talones alterno

Abdominales

Extensión abdominal con barra

Abdominales

Extensión abdominal con barra de rodillas

Abdominales

Rodillo con barra desde banco

Abdominales

Flexión lateral con barra

Abdominales

Press inclinado

Abdominales

Elevación de cadera con rodillas flexionadas

Abdominales

Crunch en cable con balón bosu y flexiones laterales

Abdominales

Fondo arriba

Abdominales

Elevación de glúteos

Abdominales

Crunch en polea

Abdominales

Volteo de judo en polea

Abdominales

Crunch inverso en polea

Abdominales

Giro ruso en polea

Abdominales

Crunch sentado en polea

Abdominales

Capullos (encogimiento total)

Abdominales

Crunch cruzado

Abdominales

Crunch con manos sobre la cabeza

Abdominales

Crunch con piernas en pelota de ejercicio

Abdominales

Crunches

Abdominales

Bicho muerto

Abdominales

Crunch en declive

Abdominales

Crunch oblicuo en declive

Abdominales

Crunch inverso en declive

Abdominales

Molino con dos kettlebells

Abdominales

Flexión lateral con mancuerna

Abdominales

Codo a rodilla

Abdominales

Crunch en pelota de ejercicio

Abdominales

Pull-in con pelota de ejercicio

Abdominales

Jalón de piernas en banco plano

Abdominales

Elevación de piernas tumbado en banco plano

Abdominales

Abdominales de rana

Abdominales

Chin/crunch gorila

Abdominales

Elevación de piernas colgado

Abdominales

Pike colgado

Abdominales

Abdominal navaja

Abdominales

Abdominal de Janda

Abdominales

Kettlebell figura 8

Abdominales

Pase de kettlebell entre las piernas

Abdominales

Molino de viento con kettlebell

Abdominales

Elevación de rodillas/cadera en barras paralelas

Abdominales

Crunch en polea arrodillado con giros oblicuos alternos

Abdominales

Landmine 180°

Abdominales

Encogimiento de piernas

Abdominales

Curl de espalda baja

Abdominales

Giro completo con balón medicinal

Abdominales

Crunches oblicuos

Abdominales

Crunches oblicuos en el suelo

Abdominales

Flexiones laterales un brazo en polea alta

Abdominales

Slam de balón medicinal a una mano

Abdominales

Otis-Up

Abdominales

Estiramiento overhead

Abdominales

Press Pallof

Abdominales

Press Pallof con rotación

Abdominales

Giro con disco

Abdominales

Sit-up con press

Abdominales

Crunch inverso

Abdominales

Crunch con cuerda

Abdominales

Giro ruso

Abdominales

Patada tijera

Abdominales

Giro con barra sentado

Abdominales

Encogimiento de piernas en banco sentado

Abdominales

Encogimiento de piernas sentado

Abdominales

Estiramiento sobre la cabeza sentado

Abdominales

Abdominal

Abdominales

Golpes de mazo

Abdominales

Elevación de cadera en máquina Smith

Abdominales

Lanzador de hechizos

Abdominales

Arrastre de araña

Abdominales

Elevación en cable de pie

Abdominales

Corte de madera en cable de pie

Abdominales

Estiramiento lateral de pie

Abdominales

Crunch con cuerda de pie

Abdominales

Vacío estomacal

Abdominales

Lanzamiento sobre la cabeza a un brazo en supino

Abdominales

Lanzamiento sobre la cabeza con dos brazos en supino

Abdominales

Fallout en suspensión

Abdominales

Crunch inverso en suspensión

Abdominales

Toques de pies

Abdominales

Rotación de torso

Abdominales

Crunch encogido

Abdominales

Flexión lateral con balón con peso

Abdominales

Crunches con peso

Abdominales

Abdominales con peso — con bandas

Abdominales

Sprints de viento

Abdominales