Estiramiento sobre la cabeza sentado
Stretching · Principiante · Abdominales
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Músculos trabajados
Abdominales
Cómo hacerlo — Estiramiento sobre la cabeza sentado
- 1Siéntate erguido sobre una colchoneta de ejercicio.
- 2Junta las plantas de los pies con los pies a unos quince a veinte centímetros frente a tus caderas.
- 3Coloca una mano en el suelo a tu lado y la otra mano detrás de tu cabeza.
- 4Levanta el codo hacia el techo mientras inclinas el torso hacia el lado contrario. Mantén durante 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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