Estiramiento lateral de pie
Stretching · Principiante · Abdominales
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Músculos trabajados
Abdominales
Cómo hacerlo — Estiramiento lateral de pie
- 1Adopta una postura ligeramente más ancha que la distancia de las caderas con las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Coloca tu mano derecha sobre tu cadera derecha para apoyar la columna vertebral.
- 3Levanta el brazo izquierdo en línea vertical y coloca la mano izquierda detrás de la cabeza. Mantenla allí mientras inclinas el torso hacia la derecha.
- 4Mantén el peso distribuido uniformemente entre ambas piernas (no te inclines hacia la cadera izquierda). Cambia de lado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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