Lanzador de hechizos
Fuerza · Principiante · Abdominales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Abdominales
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- Glúteos, Hombros
- Equipo
- Mancuerna
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Abdominales
También trabaja: Glúteos, Hombros
Cómo hacerlo — Lanzador de hechizos
- 1Sostén una mancuerna en cada mano con un agarre pronado. Los pies deben estar bien separados con las caderas y las rodillas extendidas. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el movimiento llevando ambas mancuernas hacia un lado junto a tu cadera, rotando el torso.
- 3Manteniendo los brazos rectos y las mancuernas paralelas al suelo, rota el torso para balancear las pesas hacia el lado contrario.
- 4Continúa alternando, rotando de un lado a otro hasta que la serie esté completa.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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