Fondo arriba
Fuerza · Principiante · Abdominales
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Músculos trabajados
Abdominales
Cómo hacerlo — Fondo arriba
- 1Comienza tumbado boca arriba en el suelo. Las piernas deben estar rectas y los brazos a los lados. Esta será tu posición inicial.
- 2Para realizar el movimiento, lleva las rodillas hacia el pecho flexionando las caderas y las rodillas. Después, extiende las piernas directamente hacia arriba, perpendiculares al suelo. Rota y eleva la pelvis para levantar los glúteos del suelo.
- 3Tras una breve pausa, regresa a la posición inicial.
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Ponlo en práctica
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