Flexión lateral con barra
Fuerza · Principiante · Abdominales
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Músculos trabajados
Abdominales
También trabaja: Espalda baja
Cómo hacerlo — Flexión lateral con barra
- 1Párate erguido sosteniendo una barra colocada en la parte posterior de tus hombros (ligeramente por debajo del cuello). Los pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida, inclínate solo desde la cintura hacia la derecha lo más lejos posible. Inhala al inclinarte hacia el lado. Luego mantén un segundo y regresa a la posición inicial al exhalar. Consejo: Mantén el resto del cuerpo estático.
- 3Ahora repite el movimiento inclinándote hacia la izquierda. Mantén un segundo y regresa a la posición inicial.
- 4Repite la cantidad de repeticiones recomendada.
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