Press inclinado

Fuerza · Avanzado · Abdominales

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos principales: Abdominales
Secundarios: Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Cuádriceps, Hombros, Tríceps
Equipo: Kettlebells
Fuerza: Tracción
Mecánica: Compuesto
Nivel: Avanzado

Músculos trabajados

Abdominales

También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Cuádriceps, Hombros, Tríceps

1Lleva la kettlebell a tu hombro. Limpia la kettlebell hasta el hombro extendiendo a través de las piernas y las caderas mientras elevas la kettlebell hacia tu hombro. La muñeca debe rotar mientras lo haces. Esta será tu posición inicial.
2Comienza inclinándote hacia el lado opuesto a la kettlebell, continuando hasta que puedas tocar el suelo con tu mano libre, manteniendo los ojos en la kettlebell. Al hacerlo, presiona el peso verticalmente extendiendo el codo, manteniendo el brazo perpendicular al suelo.
3Regresa a una posición erguida con la kettlebell sobre tu cabeza. Devuelve la kettlebell al hombro y repite el número deseado de repeticiones.