Sprints de viento
Fuerza · Principiante · Abdominales
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Músculos trabajados
Abdominales
Cómo hacerlo — Sprints de viento
- 1Cuélgate de una barra de dominadas con agarre en pronación. Tus brazos y piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza levantando rápidamente una rodilla lo más alto que puedas. No balancees tu cuerpo ni tus piernas. 3
- 3Invierte el movimiento de inmediato, devolviendo esa pierna a la posición inicial. Simultáneamente, levanta la rodilla opuesta lo más alto posible.
- 4Continúa alternando entre piernas hasta completar la serie.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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