Curl de espalda baja
Stretching · Principiante · Abdominales
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Músculos trabajados
Abdominales
Cómo hacerlo — Curl de espalda baja
- 1Recuéstate boca abajo con los brazos a los lados. Esta será tu posición inicial.
- 2Usando los músculos de la espalda baja, extiende la columna levantando el pecho del suelo. No uses los brazos para impulsarte. Mantén la cabeza levantada durante el movimiento. Repite de 10-20 veces.
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Ponlo en práctica
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