Kettlebell figura 8
Fuerza · Intermedio · Abdominales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Abdominales
- Secundarios
- Isquiotibiales, Hombros
- Equipo
- Kettlebells
- Fuerza
- Tracción
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Abdominales
También trabaja: Isquiotibiales, Hombros
Cómo hacerlo — Kettlebell figura 8
- 1Coloca una pesa rusa entre tus piernas y adopta una postura más ancha que el ancho de hombros. Inclínate hacia adelante empujando las nalgas hacia atrás y manteniendo la espalda plana.
- 2Toma la pesa rusa y pásala a tu otra mano entre las piernas. La mano receptora debe llegar desde detrás de las piernas. Repite de un lado a otro durante varias repeticiones.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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