Isquiotibiales 90/90
Stretching · Principiante · Isquiotibiales
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- Solo cuerpo
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- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Pantorrillas
Cómo hacerlo — Isquiotibiales 90/90
- 1Túmbate boca arriba, con una pierna extendida recta.
- 2Con la otra pierna, flexiona la cadera y la rodilla a 90 grados. Si es necesario, puedes sujetar la pierna con las manos. Esta será tu posición inicial.
- 3Extiende la pierna recta hacia el aire, haciendo una breve pausa arriba. Devuelve la pierna a la posición inicial.
- 4Repite de 10 a 20 repeticiones y luego cambia a la otra pierna.
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Ponlo en práctica
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