Giro completo con balón medicinal
Plyometrics · Principiante · Abdominales
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Abdominales
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- Hombros
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Abdominales
También trabaja: Hombros
Cómo hacerlo — Giro completo con balón medicinal
- 1Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal y un compañero. Párate espalda con espalda con tu compañero, separados 60-90 cm. Esta será tu posición inicial.
- 2Sostén el balón frente al tronco. Abre las caderas y gira los hombros al mismo tiempo que tu compañero.
- 3Para la rotación completa, tú y tu compañero deben girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
- 4Pasa el balón a tu compañero, y ambos pueden girar en la dirección contraria para repetir el procedimiento.
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Ponlo en práctica
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