Slam de balón medicinal a una mano
Fuerza · Principiante · Abdominales
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Abrir la app →- Músculos principales
- Abdominales
- Secundarios
- Dorsales, Hombros
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Abdominales
También trabaja: Dorsales, Hombros
Cómo hacerlo — Slam de balón medicinal a una mano
- 1Comienza en posición de pie con una postura atlética escalonada. Sostén un balón medicinal con una mano, en el mismo lado que tu pierna trasera. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza girando el brazo, levantando el balón medicinal por encima de tu cabeza. Al hacerlo, extiende las caderas, las rodillas y los tobillos para cargar el golpe.
- 3En la extensión máxima, flexiona los hombros, la columna y las caderas para lanzar el balón con fuerza contra el suelo directamente frente a ti.
- 4Atrapa el balón en el rebote y continúa por el número deseado de repeticiones.
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Ponlo en práctica
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