केबल एक्सरसाइज़
हर मूवमेंट के लिए एनिमेटेड डेमो, लक्षित मांसपेशियाँ और चरण-दर-चरण फ़ॉर्म।
ऑल्टरनेटिंग केबल शोल्डर प्रेस
कंधे
बेंट ओवर लो-पुली साइड लेटरल
कंधे
बोसू बॉल केबल क्रंच साइड बेंड्स के साथ
एब्स
केबल चेस्ट प्रेस
छाती
केबल क्रॉसओवर
छाती
केबल क्रंच
एब्स
केबल डेडलिफ्ट
क्वाड्स
केबल हैमर कर्ल — रोप अटैचमेंट
बाइसेप्स
केबल हिप एडक्शन
क्वाड्स
केबल इन्क्लाइन पुशडाउन
लैट्स
केबल इन्क्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
केबल इंटर्नल रोटेशन
कंधे
केबल आयरन क्रॉस
छाती
केबल जूडो फ्लिप
एब्स
केबल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
केबल वन आर्म ट्राइसेप एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
केबल प्रीचर कर्ल
बाइसेप्स
केबल रियर डेल्ट फ्लाई
कंधे
केबल रिवर्स क्रंच
एब्स
केबल रोप ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
केबल रोप रियर-डेल्ट रोज़
कंधे
केबल रशियन ट्विस्ट
एब्स
केबल सीटेड क्रंच
एब्स
केबल सीटेड लेटरल रेज
कंधे
केबल शोल्डर प्रेस
कंधे
केबल श्रग्स
ट्रैप्स
केबल रिस्ट कर्ल
फोरआर्म्स
क्लोज-ग्रिप फ्रंट लैट पुलडाउन
लैट्स
एलिवेटेड केबल रोज़
लैट्स
केबल के साथ एक्सटर्नल रोटेशन
कंधे
फेस पुल
कंधे
फ्लैट बेंच केबल फ्लाइज
छाती
फ्रंट केबल रेज
कंधे
फुल रेंज-ऑफ-मोशन लैट पुलडाउन
लैट्स
हाई केबल कर्ल
बाइसेप्स
इनक्लाइन केबल चेस्ट प्रेस
छाती
इनक्लाइन केबल फ्लाई
छाती
घुटनों पर केबल क्रंच बारी-बारी ऑब्लीक ट्विस्ट के साथ
एब्स
घुटनों पर केबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
घुटनों पर हाई पुली रो
लैट्स
घुटनों पर एक हाथ हाई पुली रो
लैट्स
लो केबल क्रॉसओवर
छाती
लो केबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
लो पुली रो टू नेक
कंधे
लेटकर केबल कर्ल
बाइसेप्स
हाई पुली पर लेटकर क्लोज-ग्रिप बार कर्ल
बाइसेप्स
एक हाथ लैट पुलडाउन
लैट्स
एक हाथ हाई पुली केबल साइड बेंड
एब्स
एक पैर केबल किकबैक
ग्लूट्स
ओवरहेड केबल कर्ल
बाइसेप्स
पैलोफ प्रेस
एब्स
पैलोफ प्रेस विद रोटेशन
एब्स
पुल थ्रू
ग्लूट्स
रिवर्स केबल कर्ल
बाइसेप्स
रिवर्स ग्रिप ट्राइसेप्स पुशडाउन
ट्राइसेप्स
रोप क्रंच
एब्स
रोप स्ट्रेट-आर्म पुलडाउन
लैट्स
सीटेड केबल रो
मध्य पीठ
सीटेड केबल शोल्डर प्रेस
कंधे
सीटेड वन-आर्म केबल पुली रो
मध्य पीठ
सीटेड टू-आर्म पाम्स-अप लो-पुली रिस्ट कर्ल
फोरआर्म्स
शॉटगन रो
लैट्स
सिंगल-आर्म केबल क्रॉसओवर
छाती
स्टैंडिंग बाइसेप्स केबल कर्ल
बाइसेप्स
स्टैंडिंग केबल चेस्ट प्रेस
छाती
स्टैंडिंग केबल लिफ्ट
एब्स
स्टैंडिंग केबल वुड चॉप
एब्स
स्टैंडिंग लो-पुली डेल्टोइड रेज
कंधे
स्टैंडिंग लो-पुली वन-आर्म ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
स्टैंडिंग वन-आर्म केबल कर्ल
बाइसेप्स
स्टैंडिंग रोप क्रंच
एब्स
सीधे हाथ पुलडाउन
लैट्स
रस्सी के साथ ट्राइसेप्स ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
ट्राइसेप्स पुशडाउन
ट्राइसेप्स
ट्राइसेप्स पुशडाउन — रस्सी अटैचमेंट
ट्राइसेप्स
ट्राइसेप्स पुशडाउन — V-बार अटैचमेंट
ट्राइसेप्स
अंडरहैंड केबल पुलडाउन
लैट्स
अपराइट केबल रो
ट्रैप्स
V-बार पुलडाउन
लैट्स
वाइड-ग्रिप लैट पुलडाउन
लैट्स
वाइड-ग्रिप गर्दन के पीछे पुलडाउन
लैट्स