फेस पुल
स्ट्रेंथ · मध्यम · कंधे
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- कंधे
- सहायक
- मध्य पीठ
- उपकरण
- केबल
- बल
- पुल
- प्रकार
- कंपाउंड
- स्तर
- मध्यम
लक्षित मांसपेशियाँ
कंधे
ये भी सक्रिय: मध्य पीठ
कैसे करें — फेस पुल
- 1रस्सी या दोहरे हैंडल वाली ऊँची पुली के सामने खड़े होकर, वज़न को सीधे अपने चेहरे की ओर खींचें और साथ ही हाथों को अलग करें। ऊपरी बाँहों को फर्श के समानांतर रखें।
इसे पूरे प्रोग्राम में करें
इसे अमल में लाएं
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