सर्वश्रेष्ठ छाती एक्सरसाइज़
हर मूवमेंट के लिए एनिमेटेड डेमो, लक्षित मांसपेशियाँ और चरण-दर-चरण फ़ॉर्म।
ऑल्टरनेटिंग फ्लोर प्रेस
छाती
अराउंड द वर्ल्ड्स
छाती
बारबेल बेंच प्रेस - मध्यम ग्रिप
छाती
बारबेल गुइलोटिन बेंच प्रेस
छाती
बारबेल इंक्लाइन बेंच प्रेस - मध्यम ग्रिप
छाती
सिर के पीछे चेस्ट स्ट्रेच
छाती
बेंच प्रेस - बैंड के साथ
छाती
बेंट-आर्म डम्बल पुलओवर
छाती
बॉडीवेट फ्लाइज
छाती
बटरफ्लाई
छाती
केबल चेस्ट प्रेस
छाती
केबल क्रॉसओवर
छाती
केबल आयरन क्रॉस
छाती
चेन प्रेस
छाती
चेस्ट और फ्रंट शोल्डर स्ट्रेच
छाती
चेस्ट पुश (मल्टीपल रिस्पॉन्स)
छाती
चेस्ट पुश (सिंगल रिस्पॉन्स)
छाती
3 पॉइंट स्टांस से चेस्ट पुश
छाती
रन रिलीज के साथ चेस्ट पुश
छाती
स्टेबिलिटी बॉल पर चेस्ट स्ट्रेच
छाती
क्लॉक पुश-अप
छाती
बैंड के साथ क्रॉसओवर
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डिक्लाइन बारबेल बेंच प्रेस
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डिक्लाइन डंबल बेंच प्रेस
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डिक्लाइन डंबल फ्लाइज
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डिक्लाइन पुश-अप
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डिक्लाइन स्मिथ प्रेस
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डिप्स — चेस्ट वर्जन
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ड्रॉप पुश
छाती
डंबल बेंच प्रेस
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न्यूट्रल ग्रिप डंबल बेंच प्रेस
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डंबल फ्लाइज
छाती
डायनामिक चेस्ट स्ट्रेच
छाती
एल्बोज़ बैक
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एक्सटेंडेड रेंज वन-आर्म केटलबेल फ्लोर प्रेस
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फ्लैट बेंच केबल फ्लाइज
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फॉर्वर्ड ड्रैग विद प्रेस
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फ्रंट रेज और पुलओवर
छाती
हैमर ग्रिप इनक्लाइन डीबी बेंच प्रेस
छाती
हेवी बैग थ्रस्ट
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इनक्लाइन केबल चेस्ट प्रेस
छाती
इनक्लाइन केबल फ्लाई
छाती
पाल्मस अंदर की ओर इनक्लाइन डम्बल बेंच
छाती
इनक्लाइन डम्बल फ्लाई
छाती
इनक्लाइन डम्बल फ्लाई - ट्विस्ट के साथ
छाती
इनक्लाइन डम्बल प्रेस
छाती
इनक्लाइन पुश-अप
छाती
इनक्लाइन पुश-अप डेप्थ जंप
छाती
इनक्लाइन पुश-अप मीडियम
छाती
इनक्लाइन पुश-अप रिवर्स ग्रिप
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इनक्लाइन पुश-अप वाइड
छाती
आइसोमेट्रिक चेस्ट स्क्वीज
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आइसोमेट्रिक वाइपर्स
छाती
लेग-ओवर फ्लोर प्रेस
छाती
लीवरेज चेस्ट प्रेस
छाती
लीवरेज डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
छाती
लीवरेज इंक्लाइन चेस्ट प्रेस
छाती
लो केबल क्रॉसओवर
छाती
मशीन बेंच प्रेस
छाती
मेडिसिन बॉल चेस्ट पास
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नेक प्रेस
छाती
एक हाथ डम्बल बेंच प्रेस
छाती
एक हाथ फ्लैट बेंच डम्बल फ्लाई
छाती
एक हाथ केटलबेल फ्लोर प्रेस
छाती
प्लायो केटलबेल पुशअप्स
छाती
प्लायो पुश-अप
छाती
पुश अप टू साइड प्लैंक
छाती
पुश-अप वाइड
छाती
पैर ऊंचे करके पुश-अप्स
छाती
एक्सरसाइज बॉल पर पैर रखकर पुश-अप्स
छाती
पुशअप्स
छाती
पुशअप्स क्लोज और वाइड हैंड पोजिशन
छाती
सिंगल-आर्म केबल क्रॉसओवर
छाती
सिंगल-आर्म पुश-अप
छाती
स्मिथ मशीन बेंच प्रेस
छाती
स्मिथ मशीन डिक्लाइन प्रेस
छाती
स्मिथ मशीन इन्क्लाइन बेंच प्रेस
छाती
स्टैंडिंग केबल चेस्ट प्रेस
छाती
सीधे हाथ डंबल पुलओवर
छाती
सस्पेंडेड पुश-अप
छाती
स्वेंड प्रेस
छाती
वाइड-ग्रिप बारबेल बेंच प्रेस
छाती
वाइड-ग्रिप डिक्लाइन बारबेल बेंच प्रेस
छाती
वाइड-ग्रिप डिक्लाइन बारबेल पुलओवर
छाती