Meilleurs exercices pour Ischio-jambiers

Démos animées, muscles sollicités et technique étape par étape pour chaque mouvement.

Étirement ischio-jambiers 90/90

Ischio-jambiers

Épaulé suspendu alterné

Ischio-jambiers

Curl jambe avec ballon

Ischio-jambiers

Good morning avec élastique

Ischio-jambiers

Good morning avec élastique (tiré)

Ischio-jambiers

Saut sur box (réponses multiples)

Ischio-jambiers

Saut de box

Ischio-jambiers

Étirement jambe tendue sur chaise

Ischio-jambiers

Épaulé

Ischio-jambiers

Soulevé de terre d'épaulé

Ischio-jambiers

Clean suspendu alterné double kettlebell

Ischio-jambiers

Clean aux haltères

Ischio-jambiers

Curl ischio-jambiers fessiers au sol

Ischio-jambiers

Saut frontal sur box

Ischio-jambiers

Levées de jambes frontales

Ischio-jambiers

Relevé fessiers-ischio-jambiers

Ischio-jambiers

Good morning

Ischio-jambiers

Good morning depuis les broches

Ischio-jambiers

Étirement des ischio-jambiers

Ischio-jambiers

SMR ischio-jambiers

Ischio-jambiers

Arraché depuis la suspension

Ischio-jambiers

Arraché suspendu sous les genoux

Ischio-jambiers

Good morning à la barre suspendue

Ischio-jambiers

Sauts de haies

Ischio-jambiers

Chenille

Ischio-jambiers

Étirement aine intermédiaire

Ischio-jambiers

Dead clean au kettlebell

Ischio-jambiers

Épaulé depuis la suspension au kettlebell

Ischio-jambiers

Soulevé de terre unijambiste au kettlebell

Ischio-jambiers

Saut groupé genoux

Ischio-jambiers

Étirement ischio-jambiers jambe levée

Ischio-jambiers

Technique de départ linéaire en 3 parties

Ischio-jambiers

Exercice d'accélération linéaire au mur

Ischio-jambiers

Fente avec passage

Ischio-jambiers

Ischio-jambiers allongé

Ischio-jambiers

Curl des jambes allongé

Ischio-jambiers

Série griffe en mouvement

Ischio-jambiers

Arraché musculaire

Ischio-jambiers

Flexion naturelle fessiers-ischio-jambiers

Ischio-jambiers

Clean kettlebell un bras

Ischio-jambiers

Clean kettlebell paume ouverte un bras

Ischio-jambiers

Clean kettlebell paume ouverte

Ischio-jambiers

Glissé ischio-jambiers sur plateforme

Ischio-jambiers

Power clean

Ischio-jambiers

Power clean depuis les blocs

Ischio-jambiers

Power snatch

Ischio-jambiers

Escaliers de puissance

Ischio-jambiers

Étirement manuel des ischio-jambiers en prone

Ischio-jambiers

Sprint avec Prowler

Ischio-jambiers

Soulevé de terre sumo avec bande inversée

Ischio-jambiers

Hyperextension inversée

Ischio-jambiers

Soulevé de terre roumain

Ischio-jambiers

Soulevé de terre roumain en déficit

Ischio-jambiers

Étirement du coureur

Ischio-jambiers

Curl ischio-jambiers avec élastique assis

Ischio-jambiers

Étirement ischio-jambiers assis au sol

Ischio-jambiers

Étirement ischio-jambiers assis

Ischio-jambiers

Étirement ischio-jambiers et mollet assis

Ischio-jambiers

Leg curl assis

Ischio-jambiers

Épaulé de force en suspension à la machine Smith

Ischio-jambiers

Soulevé de terre jambes tendues à la machine Smith

Ischio-jambiers

Soulevé de terre pour arraché

Ischio-jambiers

Tirage d'arraché

Ischio-jambiers

Arraché en fente

Ischio-jambiers

Squats fendus

Ischio-jambiers

Étirement ischios et mollets debout

Ischio-jambiers

Curl jambe debout

Ischio-jambiers

Toucher les orteils debout

Ischio-jambiers

Soulevé de terre jambes tendues à la barre

Ischio-jambiers

Soulevé de terre jambes tendues aux haltères

Ischio-jambiers

Soulevé de terre sumo

Ischio-jambiers

Soulevé de terre sumo avec élastiques

Ischio-jambiers

Soulevé de terre sumo avec chaînes

Ischio-jambiers

Le grand écart latéral

Ischio-jambiers

Saisie jambe haut du dos

Ischio-jambiers

Swing vertical

Ischio-jambiers

Stance large jambes tendues

Ischio-jambiers

Le meilleur étirement du monde

Ischio-jambiers