Good morning avec élastique (tiré)
Powerlifting · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Fessiers, Bas du dos
- Équipement
- Bands
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Fessiers, Bas du dos
Comment faire — Good morning avec élastique (tiré)
- 1Passez la bande autour d'un poteau. En vous tenant un peu à l'écart, passez l'autre extrémité autour de la nuque. Vos mains peuvent aider à maintenir la bande en place.
- 2Commencez en fléchissant les hanches, en reculant les fessiers le plus loin possible. Gardez le dos plat et penchez-vous vers l'avant jusqu'à environ 90 degrés. Vos genoux ne doivent être que légèrement fléchis.
- 3Revenez à la position de départ en poussant avec les hanches pour revenir en position debout.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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