Le grand écart latéral
Stretching · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Adducteurs, Mollets
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Adducteurs, Mollets
Comment faire — Le grand écart latéral
- 1Commencez en position assise, le dos droit. Étendez vos jambes devant vous en formant un V.
- 2Les mains posées au sol, penchez-vous vers l'avant aussi loin que possible. Maintenez la position de 10 à 20 secondes.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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