Good morning avec élastique
Powerlifting · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Fessiers, Bas du dos
- Équipement
- Bands
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Fessiers, Bas du dos
Comment faire — Good morning avec élastique
- 1Avec une bande de 41 pouces, tenez-vous debout sur l'une de ses extrémités en écartant légèrement les pieds. Penchez-vous au niveau des hanches pour passer l'extrémité de la bande derrière votre nuque. Ce sera votre position de départ.
- 2En gardant les jambes tendues, étendez les hanches pour parvenir à une position presque verticale.
- 3Veillez à ne pas arrondir le dos en redescendant vers la position de départ.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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