Toucher les orteils debout
Stretching · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Mollets
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Mollets
Comment faire — Toucher les orteils debout
- 1Tenez-vous debout avec un peu d'espace devant et derrière vous.
- 2Pliez-vous à la taille en gardant les jambes droites, jusqu'à ce que vous puissiez vous détendre et laisser votre haut du corps pendre vers l'avant. Laissez vos bras et vos mains pendre naturellement. Maintenez de 10 à 20 secondes.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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