Saisie jambe haut du dos
Stretching · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Bas du dos, Milieu du dos
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Bas du dos, Milieu du dos
Comment faire — Saisie jambe haut du dos
- 1En position assise, penchez-vous vers l'avant pour enlacer vos cuisses par en dessous avec les deux bras.
- 2Gardez les genoux serrés et les jambes tendues tout en descendant la poitrine vers les genoux. Vous pouvez également étirer le milieu du dos en éloignant votre dos de vos genoux tout en les enlaçant.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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