Levées de jambes frontales
Stretching · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Équipement
- Poids du corps
- Force
- Traction
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Comment faire — Levées de jambes frontales
- 1Tenez-vous debout à côté d'une chaise ou d'un autre support, en vous y accrochant d'une main.
- 2Balancez votre jambe vers l'avant en la maintenant droite. Continuez avec un balancement vers le bas, en ramenant la jambe aussi loin en arrière que votre souplesse le permet. Répétez 5-10 fois, puis changez de jambe.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
