Squats fendus
Stretching · Intermédiaire · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Mollets, Fessiers, Quadriceps
- Force
- Poussée
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Quadriceps
Comment faire — Squats fendus
- 1Tenez-vous debout. Sautez dans une position jambes écartées, une jambe en avant et l'autre en arrière, en fléchissant les genoux et en abaissant légèrement les hanches.
- 2Au moment de la descente, inversez immédiatement la direction, relevez-vous en sautant et échangez la position de vos jambes. Répétez 5-10 fois de chaque côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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