Sprint avec Prowler
Cardio · Débutant · Ischio-jambiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Secondaires
- Mollets, Pectoraux, Fessiers, Quadriceps, Épaules
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Mollets, Pectoraux, Fessiers, Quadriceps, Épaules
Comment faire — Sprint avec Prowler
- 1Placez votre traîneau sur une surface appropriée, chargé à un poids convenable. Le traîneau doit offrir assez de résistance pour demander un effort, mais pas être si lourd qu'il vous ralentit significativement.
- 2Vous pouvez utiliser les poignées verticales ou les poignées basses pour cet exercice. Placez vos mains sur les poignées avec les bras tendus, en vous penchant vers l'avant sur l'équipement.
- 3Avec une bonne posture, poussez le sol avec des pas courts et alternatifs. Déplacez-vous aussi vite que possible sur une courte distance.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
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