मशीन एक्सरसाइज़
हर मूवमेंट के लिए एनिमेटेड डेमो, लक्षित मांसपेशियाँ और चरण-दर-चरण फ़ॉर्म।
एब क्रंच मशीन
एब्स
स्टेशनरी साइकिलिंग
क्वाड्स
बटरफ्लाई
छाती
काफ प्रेस
काफ़
लेग प्रेस मशीन पर काफ प्रेस
काफ़
काफ मशीन शोल्डर श्रग
ट्रैप्स
चेयर स्क्वाट
क्वाड्स
डिक्लाइन स्मिथ प्रेस
छाती
डिप मशीन
ट्राइसेप्स
एलिप्टिकल ट्रेनर
क्वाड्स
ग्लूट हैम रेज
हैमस्ट्रिंग
हैक स्क्वाट
क्वाड्स
ट्रेडमिल जॉगिंग
क्वाड्स
लेग एक्सटेंशन
क्वाड्स
लेग प्रेस
क्वाड्स
लीवरेज चेस्ट प्रेस
छाती
लीवरेज डेडलिफ्ट
क्वाड्स
लीवरेज डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
छाती
लीवरेज हाई रो
मध्य पीठ
लीवरेज इंक्लाइन चेस्ट प्रेस
छाती
लीवरेज आइसो रो
लैट्स
लीवरेज शोल्डर प्रेस
कंधे
लीवरेज श्रग
ट्रैप्स
लंज स्प्रिंट
क्वाड्स
लेटकर लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
लेटकर मशीन स्क्वाट
क्वाड्स
लेटकर T-बार रो
मध्य पीठ
मशीन बेंच प्रेस
छाती
मशीन बाइसेप कर्ल
बाइसेप्स
मशीन प्रीचर कर्ल
बाइसेप्स
मशीन शोल्डर मिलिट्री प्रेस
कंधे
मशीन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
नैरो स्टांस हैक स्क्वाट
क्वाड्स
नैरो स्टांस लेग प्रेस
क्वाड्स
रिकम्बेंट बाइक
क्वाड्स
रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन
हैमस्ट्रिंग
रिवर्स मशीन फ्लाई
कंधे
स्टेशनरी रोइंग
क्वाड्स
ट्रेडमिल पर दौड़
क्वाड्स
सीटेड कैफ रेज
काफ़
सीटेड लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
सिंगल-लेग लेग एक्सटेंशन
क्वाड्स
स्मिथ मशीन बिहाइंड द बैक श्रग
ट्रैप्स
स्मिथ मशीन बेंच प्रेस
छाती
स्मिथ मशीन बेंट ओवर रो
मध्य पीठ
स्मिथ मशीन कैफ रेज
काफ़
स्मिथ मशीन क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
ट्राइसेप्स
स्मिथ मशीन डिक्लाइन प्रेस
छाती
स्मिथ मशीन हैंग पावर क्लीन
हैमस्ट्रिंग
स्मिथ मशीन हिप रेज
एब्स
स्मिथ मशीन इन्क्लाइन बेंच प्रेस
छाती
स्मिथ मशीन लेग प्रेस
क्वाड्स
स्मिथ मशीन वन-आर्म अपराइट रो
कंधे
स्मिथ मशीन ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे
स्मिथ मशीन पिस्टल स्क्वाट
क्वाड्स
स्मिथ मशीन रिवर्स कैफ रेज
काफ़
स्मिथ मशीन स्क्वाट
क्वाड्स
स्मिथ मशीन स्टिफ-लेग्ड डेडलिफ्ट
हैमस्ट्रिंग
स्मिथ मशीन अपराइट रो
ट्रैप्स
स्मिथ सिंगल-लेग स्प्लिट स्क्वाट
क्वाड्स
स्टेयरमास्टर
क्वाड्स
स्टैंडिंग कैफ रेज
काफ़
स्टैंडिंग लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
स्टेप मिल
क्वाड्स
जाँघ का अपहरणकर्ता
एब्डक्टर्स
जाँघ का अपकर्षक
एडक्टर्स
ट्रेडमिल पर चलना
क्वाड्स