लीवरेज डेडलिफ्ट
स्ट्रेंथ · शुरुआती · क्वाड्स
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लक्षित मांसपेशियाँ
क्वाड्स
ये भी सक्रिय: ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग
कैसे करें — लीवरेज डेडलिफ्ट
- 1पिन पर उचित वजन लोड करें। हैंडल के बीच में सीधे खड़े हों। नीचे के हैंडल को आरामदायक पकड़ से पकड़ें, फिर सांस लेते हुए कूल्हों को नीचे करें। सिर के साथ आगे देखें और सीना ऊंचा रखें। यह आपकी शुरुआती स्थिति होगी।
- 2वजन को शुरुआती स्थिति में लौटाएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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