स्टेशनरी साइकिलिंग

Cardio · शुरुआती · क्वाड्स

मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।

लक्षित मांसपेशियाँ

क्वाड्स

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1शुरू करने के लिए, बाइक पर बैठें और सीट को अपनी ऊंचाई के अनुसार समायोजित करें।
2मेनू से वांछित विकल्प चुनें। इसे चालू करने के लिए आपको पेडल करना शुरू करना पड़ सकता है। आप मैनुअल सेटिंग का उपयोग कर सकते हैं, या कोई प्रोग्राम चुन सकते हैं। आमतौर पर, आप व्यायाम के दौरान कैलोरी का अनुमान लगाने के लिए अपनी उम्र और वजन दर्ज कर सकते हैं। वर्कआउट के दौरान प्रतिरोध का स्तर बदला जा सकता है। हृदय गति की निगरानी के लिए हैंडल का उपयोग किया जा सकता है ताकि आप उचित तीव्रता बनाए रखें।