মেশিন দিয়ে ব্যায়াম
প্রতিটি মুভমেন্টের জন্য অ্যানিমেটেড ডেমো, কাজ করা পেশি এবং ধাপে ধাপে ফর্ম।
অ্যাব ক্রাঞ্চ মেশিন
পেট
স্টেশনারি সাইক্লিং
কোয়াড্রিসেপস
বাটারফ্লাই
বুক
কাফ প্রেস
কাফ
লেগ প্রেস মেশিনে কাফ প্রেস
কাফ
কাফ মেশিন শোল্ডার শ্রাগ
ট্র্যাপস
চেয়ার স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
ডিক্লাইন স্মিথ প্রেস
বুক
ডিপ মেশিন
ট্রাইসেপস
এলিপটিক্যাল ট্রেইনার
কোয়াড্রিসেপস
গ্লুট হ্যাম রেইজ
হ্যামস্ট্রিং
হ্যাক স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
ট্রেডমিলে জগিং
কোয়াড্রিসেপস
লেগ এক্সটেনশন
কোয়াড্রিসেপস
লেগ প্রেস
কোয়াড্রিসেপস
লিভারেজ চেস্ট প্রেস
বুক
লিভারেজ ডেডলিফট
কোয়াড্রিসেপস
লিভারেজ ডিক্লাইন চেস্ট প্রেস
বুক
লিভারেজ হাই রো
মাঝ পিঠ
লিভারেজ ইনক্লাইন চেস্ট প্রেস
বুক
লিভারেজ আইসো রো
ল্যাটস
লিভারেজ শোল্ডার প্রেস
কাঁধ
লিভারেজ শ্রাগ
ট্র্যাপস
লাঞ্জ স্প্রিন্ট
কোয়াড্রিসেপস
শুয়ে লেগ কার্ল
হ্যামস্ট্রিং
শুয়ে মেশিন স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
শুয়ে T-বার রো
মাঝ পিঠ
মেশিন বেঞ্চ প্রেস
বুক
মেশিন বাইসেপ কার্ল
বাইসেপস
মেশিন প্রিচার কার্ল
বাইসেপস
মেশিন শোল্ডার মিলিটারি প্রেস
কাঁধ
মেশিন ট্রাইসেপস এক্সটেনশন
ট্রাইসেপস
ন্যারো স্ট্যান্স হ্যাক স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
ন্যারো স্ট্যান্স লেগ প্রেস
কোয়াড্রিসেপস
রিকাম্বেন্ট বাইক
কোয়াড্রিসেপস
রিভার্স হাইপারএক্সটেনশন
হ্যামস্ট্রিং
রিভার্স মেশিন ফ্লাই
কাঁধ
স্টেশনারি রোয়িং
কোয়াড্রিসেপস
ট্রেডমিলে দৌড়
কোয়াড্রিসেপস
সিটেড কাফ রেইজ
কাফ
সিটেড লেগ কার্ল
হ্যামস্ট্রিং
সিঙ্গেল-লেগ লেগ এক্সটেনশন
কোয়াড্রিসেপস
স্মিথ মেশিন পিছনে শ্রাগ
ট্র্যাপস
স্মিথ মেশিন বেঞ্চ প্রেস
বুক
স্মিথ মেশিন বেন্ট ওভার রো
মাঝ পিঠ
স্মিথ মেশিন কাফ রেইজ
কাফ
স্মিথ মেশিন ক্লোজ-গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস
ট্রাইসেপস
স্মিথ মেশিন ডিক্লাইন প্রেস
বুক
স্মিথ মেশিন হ্যাং পাওয়ার ক্লিন
হ্যামস্ট্রিং
স্মিথ মেশিন হিপ রেইজ
পেট
স্মিথ মেশিন ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস
বুক
স্মিথ মেশিন লেগ প্রেস
কোয়াড্রিসেপস
স্মিথ মেশিন এক-হাত আপরাইট রো
কাঁধ
স্মিথ মেশিন ওভারহেড শোল্ডার প্রেস
কাঁধ
স্মিথ মেশিন পিস্তল স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
স্মিথ মেশিন রিভার্স কাফ রেইজ
কাফ
স্মিথ মেশিন স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
স্মিথ মেশিন স্টিফ-লেগড ডেডলিফট
হ্যামস্ট্রিং
স্মিথ মেশিন আপরাইট রো
ট্র্যাপস
স্মিথ সিঙ্গেল-লেগ স্প্লিট স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
স্টেয়ারমাস্টার
কোয়াড্রিসেপস
দাঁড়িয়ে কাফ রেইজ
কাফ
দাঁড়িয়ে লেগ কার্ল
হ্যামস্ট্রিং
স্টেপ মিল
কোয়াড্রিসেপস
থাই অ্যাবডাক্টর
অ্যাবডাক্টর
থাই অ্যাডাক্টর
অ্যাডাক্টর
ট্রেডমিলে হাঁটা
কোয়াড্রিসেপস