৩-দিন ফুল বডি
৩-দিন ফুল বডি: সপ্তাহে 3 দিনের বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট প্ল্যান — সম্পূর্ণ সাপ্তাহিক সূচি, প্রতিটি ব্যায়াম এবং অ্যানিমেটেড ডেমো। ট্রেনিং শুরু করুন — সাইন-আপ ছাড়াই।
- দিন/সপ্তাহ
- 3
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
- ব্যায়াম
- 18
সাপ্তাহিক পরিকল্পনা
দিন 1 — ফুল বডি A
ফুল বডি6 ব্যায়াম · 17 সেট · ~0:51
দিন 2 — বিশ্রাম
পুনরুদ্ধারস্ট্রেচিং ও স্থির কার্ডিও — পুনরুদ্ধার করুন এবং রক্তসঞ্চালন বজায় রাখুন।
দিন 3 — ফুল বডি B
ফুল বডি6 ব্যায়াম · 17 সেট · ~0:51
দিন 4 — বিশ্রাম
পুনরুদ্ধারস্ট্রেচিং ও স্থির কার্ডিও — পুনরুদ্ধার করুন এবং রক্তসঞ্চালন বজায় রাখুন।
দিন 5 — ফুল বডি C
ফুল বডি6 ব্যায়াম · 17 সেট · ~0:51
দিন 6 — বিশ্রাম
পুনরুদ্ধারস্ট্রেচিং ও স্থির কার্ডিও — পুনরুদ্ধার করুন এবং রক্তসঞ্চালন বজায় রাখুন।
দিন 7 — বিশ্রাম
পুনরুদ্ধারস্ট্রেচিং ও স্থির কার্ডিও — পুনরুদ্ধার করুন এবং রক্তসঞ্চালন বজায় রাখুন।
শুরু করতে প্রস্তুত?
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →