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Mejores ejercicios de Bíceps

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Curl martillo alterno
Curl martillo alterno
Bíceps
Curl con mancuerna en banco inclinado alterno
Curl con mancuerna en banco inclinado alterno
Bíceps
Curl con barra
Curl con barra
Bíceps
Curl con barra tumbado en banco inclinado
Curl con barra tumbado en banco inclinado
Bíceps
Braquial — SMR
Braquial — SMR
Bíceps
Curl martillo en polea — barra de cuerda
Curl martillo en polea — barra de cuerda
Bíceps
Curl en banco predicador en polea
Curl en banco predicador en polea
Bíceps
Curl con barra EZ agarre cerrado
Curl con barra EZ agarre cerrado
Bíceps
Curl con barra EZ agarre cerrado y banda
Curl con barra EZ agarre cerrado y banda
Bíceps
Curl de barra de pie agarre cerrado
Curl de barra de pie agarre cerrado
Bíceps
Curl de concentración
Curl de concentración
Bíceps
Curl martillo cruzado
Curl martillo cruzado
Bíceps
Drag curl
Drag curl
Bíceps
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Bíceps
Curl de bíceps con mancuernas
Curl de bíceps con mancuernas
Bíceps
Curl en incline prono con mancuernas
Curl en incline prono con mancuernas
Bíceps
Curl con barra EZ
Curl con barra EZ
Bíceps
Curl de flexores en incline con mancuernas
Curl de flexores en incline con mancuernas
Bíceps
Curl martillo
Curl martillo
Bíceps
Curl con cable alto
Curl con cable alto
Bíceps
Curl con mancuernas en banco inclinado
Curl con mancuernas en banco inclinado
Bíceps
Curl martillo inclinado
Curl martillo inclinado
Bíceps
Curl de bíceps interno inclinado
Curl de bíceps interno inclinado
Bíceps
Curl de bíceps en polea tumbado
Curl de bíceps en polea tumbado
Bíceps
Curl de barra agarre cerrado en polea alta tumbado
Curl de barra agarre cerrado en polea alta tumbado
Bíceps
Curl de bíceps con barra en banco alto tumbado
Curl de bíceps con barra en banco alto tumbado
Bíceps
Curl de mancuernas en supino
Curl de mancuernas en supino
Bíceps
Curl de bíceps en máquina
Curl de bíceps en máquina
Bíceps
Curl predicador en máquina
Curl predicador en máquina
Bíceps
Curl predicador con mancuerna a una mano
Curl predicador con mancuerna a una mano
Bíceps
Curl de cable por encima de la cabeza
Curl de cable por encima de la cabeza
Bíceps
Curl predicador
Curl predicador
Bíceps
Curl martillo predicador con mancuerna
Curl martillo predicador con mancuerna
Bíceps
Curl de barra inverso
Curl de barra inverso
Bíceps
Curl predicador inverso con barra
Curl predicador inverso con barra
Bíceps
Curl de cable en agarre inverso
Curl de cable en agarre inverso
Bíceps
Curl con disco agarre inverso
Curl con disco agarre inverso
Bíceps
Estiramiento de bíceps sentado
Estiramiento de bíceps sentado
Bíceps
Curl concentrado barra agarre cerrado sentado
Curl concentrado barra agarre cerrado sentado
Bíceps
Curl de mancuerna sentado
Curl de mancuerna sentado
Bíceps
Curl bíceps interior con mancuerna sentado
Curl bíceps interior con mancuerna sentado
Bíceps
Curl araña
Curl araña
Bíceps
Curl de bíceps en cable de pie
Curl de bíceps en cable de pie
Bíceps
Estiramiento de bíceps de pie
Estiramiento de bíceps de pie
Bíceps
Curl de concentración de pie
Curl de concentración de pie
Bíceps
Curl inverso con mancuernas de pie
Curl inverso con mancuernas de pie
Bíceps
Curl de bíceps interno de pie
Curl de bíceps interno de pie
Bíceps
Curl en cable a un brazo de pie
Curl en cable a un brazo de pie
Bíceps
Curl de mancuerna a un brazo sobre banco inclinado de pie
Curl de mancuerna a un brazo sobre banco inclinado de pie
Bíceps
Curl de predicador con mancuernas a dos brazos
Curl de predicador con mancuernas a dos brazos
Bíceps
Curl de bíceps con barra agarre ancho de pie
Curl de bíceps con barra agarre ancho de pie
Bíceps
Curl Zottman
Curl Zottman
Bíceps
Curl predicador Zottman
Curl predicador Zottman
Bíceps