Curl inverso con mancuernas de pie

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Curl inverso con mancuernas de pie

1. 1Para empezar, ponte de pie recto con una mancuerna en cada mano con agarre prono (palmas hacia abajo). Los brazos totalmente extendidos y los pies a la anchura de los hombros. Esta es la posición inicial.
2. 2Manteniendo los brazos superiores fijos, sube el peso al exhalar contrayendo los bíceps. Solo debe moverse el antebrazo. Continúa hasta que los bíceps estén totalmente contraídos y las mancuernas a la altura del hombro. Mantén la contracción un segundo apretando el músculo.
3. 3Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial al inhalar.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

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