Ejercicios con Kettlebells

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Molino con kettlebell avanzado

Molino con kettlebell avanzado

Press de suelo alterno

Press de suelo alterno

Cargada en colgado alterna

Cargada en colgado alterna

Press con kettlebell alterno

Press con kettlebell alterno

Remo con kettlebell alterno

Remo con kettlebell alterno

Remo renegade alterno

Remo renegade alterno

Press inclinado

Press inclinado

Clean invertido desde la posición colgada

Clean invertido desde la posición colgada

Clean colgante alternado con dos kettlebells

Clean colgante alternado con dos kettlebells

Jerk con dos kettlebells

Jerk con dos kettlebells

Push press con dos kettlebells

Push press con dos kettlebells

Arranque con dos kettlebells

Arranque con dos kettlebells

Molino con dos kettlebells

Molino con dos kettlebells

Press de suelo con kettlebell un brazo rango extendido

Press de suelo con kettlebell un brazo rango extendido

Sentadilla frontal con dos kettlebells

Sentadilla frontal con dos kettlebells

Sentadilla goblet

Sentadilla goblet

Press Arnold con kettlebell

Press Arnold con kettlebell

Dead clean con kettlebell

Dead clean con kettlebell

Kettlebell figura 8

Kettlebell figura 8

Hang clean con kettlebell

Hang clean con kettlebell

Peso muerto a una pierna con kettlebell

Peso muerto a una pierna con kettlebell

Pase de kettlebell entre las piernas

Pase de kettlebell entre las piernas

Barcos piratas con kettlebell

Barcos piratas con kettlebell

Sentadilla pistola con kettlebell

Sentadilla pistola con kettlebell

Press sentado con kettlebell

Press sentado con kettlebell

Press balancín con kettlebell

Press balancín con kettlebell

Jalón sumo alto con kettlebell

Jalón sumo alto con kettlebell

Thruster con kettlebell

Thruster con kettlebell

Turkish get-up con kettlebell (estilo zancada)

Turkish get-up con kettlebell (estilo zancada)

Turkish get-up con kettlebell (estilo sentadilla)

Turkish get-up con kettlebell (estilo sentadilla)

Molino de viento con kettlebell

Molino de viento con kettlebell

Press en suelo con pierna cruzada

Press en suelo con pierna cruzada

Estocada con paso alternado

Estocada con paso alternado

Clean con kettlebell a una mano

Clean con kettlebell a una mano

Clean y jerk con kettlebell a una mano

Clean y jerk con kettlebell a una mano

Press de suelo con kettlebell a una mano

Press de suelo con kettlebell a una mano

Jerk con kettlebell a una mano

Jerk con kettlebell a una mano

Press militar con kettlebell a una mano lateral

Press militar con kettlebell a una mano lateral

Para press con kettlebell a una mano

Para press con kettlebell a una mano

Push press con kettlebell a una mano

Push press con kettlebell a una mano

Remo con kettlebell a una mano

Remo con kettlebell a una mano

Snatch con kettlebell a una mano

Snatch con kettlebell a una mano

Split jerk con kettlebell a una mano

Split jerk con kettlebell a una mano

Split snatch con kettlebell a una mano

Split snatch con kettlebell a una mano

Clean kettlebell palma abierta a una mano

Clean kettlebell palma abierta a una mano

Sentadilla con kettlebell sobre la cabeza a una mano

Sentadilla con kettlebell sobre la cabeza a una mano

Clean kettlebell palma abierta

Clean kettlebell palma abierta

Flexiones pliométricas con kettlebell

Flexiones pliométricas con kettlebell

Clean con kettlebell a dos brazos

Clean con kettlebell a dos brazos

Jerk con kettlebell a dos brazos

Jerk con kettlebell a dos brazos

Press militar con kettlebell a dos brazos

Press militar con kettlebell a dos brazos

Remo con kettlebell a dos brazos

Remo con kettlebell a dos brazos