Estocada con paso alternado

Fuerza · Intermedio · Isquiotibiales

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Isquiotibiales

También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Cuádriceps

1Párate con el torso erguido sosteniendo una kettlebell en la mano derecha. Esta será tu posición inicial.
2Da un paso al frente con el pie izquierdo y baja el cuerpo superior flexionando la cadera y la rodilla, manteniendo el torso erguido. Baja la rodilla trasera hasta que casi toque el suelo.
3A medida que haces la zancada, pasa la kettlebell por debajo de tu pierna delantera a la mano opuesta.
4Empujando con el talón del pie, regresa a la posición inicial.
5Repite el movimiento por la cantidad recomendada de repeticiones, alternando piernas.