Arranque con dos kettlebells
Fuerza · Avanzado · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
- Equipo
- Kettlebells
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Avanzado
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Arranque con dos kettlebells
- 1Coloca dos kettlebells detrás de tus pies. Dobla las rodillas y siéntate hacia atrás para recoger las kettlebells.
- 2Balancea las kettlebells entre las piernas con fuerza e invierte la dirección.
- 3Impulsa con las caderas y bloquea las kettlebells por encima de la cabeza en un movimiento continuo e ininterrumpido.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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