Press con kettlebell alterno
Fuerza · Intermedio · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Tríceps
Cómo hacerlo — Press con kettlebell alterno
- 1Lleva dos kettlebells hacia tus hombros mediante un clean. Lleva las kettlebells hacia tus hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de las kettlebells hacia tus hombros. Gira las muñecas al hacerlo.
- 2Presiona una directamente por encima de la cabeza extendiendo el codo, girándola de modo que la palma quede hacia adelante mientras mantienes la otra kettlebell inmóvil.
- 3Baja la kettlebell presionada a la posición inicial e inmediatamente presiona con el otro brazo.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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