Press en suelo con pierna cruzada
Fuerza · Intermedio · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press en suelo con pierna cruzada
- 1Acuéstate en el suelo con una kettlebell apoyada sobre tu pecho, sosteniéndola por el asa. Extiende la pierna del lado trabajador sobre la pierna del lado no trabajador. El brazo libre puede extenderse hacia el lado para mayor apoyo.
- 2Empuja la kettlebell hasta una posición de bloqueo total.
- 3Baja el peso hasta que el codo toque el suelo, manteniendo la kettlebell por encima del codo. Repite el número deseado de repeticiones.
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Ponlo en práctica
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