Press Arnold con kettlebell

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Press Arnold con kettlebell

1. 1Sube una pesa rusa limpiamente hasta el hombro. Realiza el clean extendiendo a través de las piernas y las caderas mientras elevas la pesa hacia el hombro. La palma debe mirar hacia adentro.
2. 2Mirando directamente al frente, empuja la pesa rusa hacia afuera y por encima de la cabeza, girando la muñeca de manera que la palma quede mirando hacia adelante en la parte superior del movimiento.
3. 3Regresa la pesa rusa a la posición inicial, con la palma mirando hacia adentro.

Crea un plan a su alrededor

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